30分走って15分くらい歩いて8000歩以上になるようにしてる 今はゆっくり時速5.0kmくらいで走っているので 一週間で0.1くらいずつ上げていきたいと思ってる 郵便局に行って健康保険料払ってきた 五万円以上の出費だったのできつかった お仕事頑張ろう