30分のランニング
30分走って15分くらい歩いて8000歩以上になるようにしてる
今はゆっくり時速5.0kmくらいで走っているので
一週間で0.1くらいずつ上げていきたいと思ってる
郵便局に行って健康保険料払ってきた
五万円以上の出費だったのできつかった
お仕事頑張ろう
30分走って15分くらい歩いて8000歩以上になるようにしてる
今はゆっくり時速5.0kmくらいで走っているので
一週間で0.1くらいずつ上げていきたいと思ってる
郵便局に行って健康保険料払ってきた
五万円以上の出費だったのできつかった
お仕事頑張ろう