朝活習慣法を読了

スマホは夜別室に置いたほうがいいみたいなので

朝のスマホのアラームで起きるのをやめようと思った

30分くらいまず走った

プラス15分くらい歩いて8000歩になるようにした

だいぶ汗かいた

走ると体の痛みがなくなるのと

頭がすっきりするので

続くだけ続ける

池上彰さんの本を読み始めた

評判が悪いので何となく敬遠してたけど

わかりやすい